terça-feira, 30 de abril de 2013

Dia 08 e metas para MAIO.

Oi galerinha, tudo bem? Espero que sim!!

Bem, tenho que falar a verdade não é? Assim me fiscalizo e vejo se tomo vergonha na cara!! affff
Ontem tudo ia bem, até eu resolver fazer janta, isso 21h da noite... não posso fazer janta tão tarde, com estômago vazio.
Foi assim:
Café da manhã: 150ml de leite semi-desnatado + pão francês com margarina.
Lanche: não fiz, pois tomei café tarde, quase 09:00.
Almoço: 1 colher de servir de arroz + 1 colher de servir de estrogonoff
Lanche I : 500ml de chá 7 ervas
Lanche II: 2 torradas com creme de ricota. Isso era 18h.
Ai fui para casa da minha mãe, depois para o Pilates, cheguei em casa 21h e fui fazer janta pro namorido que tava preguiçoso... fiz arroz, feijão e fritei linguiça... a janta ficou pronta quase 22h e o que a tontinha fez? Jantou!!!!!!!!!! não em exagero, mas não podia, não devia ter feito isso tão tarde da noite.

Pq eu gosto tanto de arroz e feijão? affff cabeça de gorda ainda habita em mim!!! 
Faltou fruta! Mas hoje já fui ao super e já providenciei comprinha light.. fruta, verdura, legumes, peito de frango, coisas saudáveis!! E comprei alguns engordativos também.. pois 
hoje a noite temos visita em casa, e vai rolar uma cervejinha, salame, queijinho, lasanha! to perdidaaa!!!rsrs
Estou tentando me controlar, mas to com medooooo!! Mas vou fazer o possível pra me sair bem!! Torçam por mim...rs

Mas o que sei é que pra MAIO, terei 31 dias e quero eliminar pelo menos 3Kg neste mês - se for mais, melhor!!! Pois neste mês de Abril, fiz um balanço e não foi tão legal. Perdia, ganhava, perdia os mesmos quilos, ganhava, e tenho que pensar diferente, fazer diferente pra MAIO ter resultados bons! FOCO!!!

Fonte: Google

Beijinho e ótimo feriado, se eu não passar aqui amanhã, visito vocês na quinta-feira, sem falta!!




segunda-feira, 29 de abril de 2013

Dia 06 e 07 de 30 + Pesinho Diminuindo!!

Oi turminha do emagrecimento e saúde!!! Tudo bem com vcs? Espero que sim!!

Quero muito agradecer a atenção, ao carinho, a motivação que cada um que passa por aqui, deixa pra mim, em especial aos comentários... vocês são sem dúvida, peças super importantes neste meu processo de emagrecimento. Adoro cada recadinho e tiro muitas forças para fazer ainda melhor... Obrigada!

Venho contar resumidamente como foram meus dias 06 e 07. Houve alguns deslizes ontem, mas hoje já estou tomando muito chá pra limpar o organismo. E mesmo assim, obtive uma resposta boa por ter controlado nestes 7 dias da melhor forma que pude.

Dia 06: Fiquei bem abaixo das 1400 calorias. Tomei chá, comi bolacha integral, almocei tarde, quase 15h isso desregulou um pouco ai no fim do dia fiquei com medo de exagerar e controlei muito.
Resumo:
* 1 fruta por dia - 3 colheres de abacate - OK!
* Atividade física - Pulei corda por 20 min com descanso, ainda não tenho fôlego..rsrs - OK!
* Bebi mais de 2 litros de água - OK!
* Tomei chá - OK!
* Creme para o corpo - OK para o rosto esqueci.

Dia 07: Fui almoçar na casa da minha mãe, tinha muita salada - alface, tomate e manga, aprendi a comer frutas com salada agora - minha mãe começou com isso e fica ótimo. Massss ela tinha feito strogonof de carne, uma das coisas que amooo! Cedo tinha tomado um tiquinho de leite com bolacha integral, ai depois que soube que teria esse almoço, nossa fechei a boca, pois sabia que no almoço iria "vacilar" rsrs Comi mais que o normal, não fiz atividade física, mas fechei a boca no resto do dia e bebi muita água. Preciso aprender ainda  a lidar com os finais de semana! Vou conseguir.

Resumo:
* 1 fruta por dia - 1 banana - OK!
* Atividade física - não fiz... ERRO!
* Bebi mais de 2 litros de água - OK!
* Tomei chá - não tomei... ERRO!
* Creme para o corpo e para o rosto - OK!

Agora quanto a eliminação de peso, gostei do que vi! Vejam o que acham:

Peso em 22/04/2013 - 90,5Kg
Peso em 29/04/2013 - 89,4Kg
Eliminação de 1,1Kg nesta semana!!!!!!!!!!!!! Eu sai da casa dos 90 e nunca mais quero voltar pra ela..rsrs
Sem falar que ontem coloquei uma calça que estava guardadinha no guarda-roupa e há tempos não me servia, ontem ela entrou, ficou até folgadinha! Que maravilha, pois estava apenas com 2 calças servindo antes e não queria comprar outras. Porque tenho muitas guardadas. E vou fazer meu melhor pra cada uma delas voltar a servir em mim!!! Feliz!!!!

Vamos fazer desta semana, melhor ainda, pra todos nós!!
Que tenhamos muitas coisinhas boas...  Ótima semana pra gente!

Fonte: Google

Escrevi muito hoje, desculpe! rs

Bjnho




sábado, 27 de abril de 2013

Ontem me comportei - Dia 05 de 30.

Tudo bem com vocês?!

Hoje acordei feliz!! Feliz porque ontem me comportei direitinho com a R.A. Pelo menos nos consumos de calorias, fiz as contas e fiquei bem mais baixo das 1.400 calorias. Acho que fiquei preocupada com quinta-feira e pensei, se hoje posso fazer melhor, farei. Tenho que pensar assim todos os dias. Deus me ajude a comportar bem assim todos os dias... assim em breve colho resultados.

Dia 05 de 30 foi assim:
Café da manhã: 180ml de vitamina de abacate (com adoçante)
Lanche da manhã: 150ml de chá 7 ervas
Almoço: 1 colher de servir de arroz + 1 colher de servir de carne moída com pimentão + 1 concha de feijão + 1/2 concha de sopa de mandioca.
Lanche I: 100ml de suco de laranja (natural)
Lanche II: 1/2 pão francês integral com uma pontinha de maionese + 150ml de chá.
Jantar: 4 torradas integral com ricota + 180ml de leite semi-desnatado com café.

É...  houveram carboidratos... mas era pra ser pior! rs Namorido queria tomar vinho - fiquei toda preocupada, sorte que ele desistiu, se não ia cair nos queijos e não ia dar certo.


Resumo di dia:
* 1 fruta por dia - abacate e laranja - OK! 
* Fiz 20 min de caminhada - OK! vou melhorando isso tá?
* Bebi 1,8 litros de água, mas como bebi chá, acho que está OK!
* Tomei chá - OK!
* Creme para corpo e rosto - OK!

Fonte: Google

Ótimo fim de semana pra todos!

Beijinho,

sexta-feira, 26 de abril de 2013

Comi muito carboidrato ontem.. Mas... hoje estou tentando controlar!!

Pessoal... 

Vou falar agora de como foi meu dia ontem! Bem, reconheço que exagerei no carboidrato (preciso melhorar isso o quanto antes), e ontem também não fiz atividade física, tenho que recuperar isso no sábado e domingo. Bem o dia 04 de 30 foi assim:

Café da manhã: 200ml de vitamina de abacate com linhaça (leite semi-desnatado)
Lanche: 1 castanha do Pará
Almoço: 1 colher de servir de arroz + 3 colheres de sopa de abóbora refogada + 1 concha de feijão preto + 3 fatias finas de linguiça (paio).
Lanche I: 10 uvas passas
Lanche II: 2 torradas com creme de ricota + 1/2 copo de leite com achocolatado
Jantar: 2 conchas de sopa de mandioca com carne moída

aiiii não bastasse isso errei feiooooo - comi + meio pão frances com carne moída...afff porque o carboidrato me persegue??? 

Bem, hoje estou fazendo o possível pra agir melhor!

Bjnho

A vida é agora!!


Oiee Lindinhos, vocês estão bem? Espero que sim!!

Fim de semana chegando e eu aqui, refletindo..rs é até bom, assim mantenho foco!

Nunca fui de prestar atenção em IMC, tirar medidas, nem mesmo de me pesar ou olhar no espelho. Até me lembro de que era bem mais vaidosa (agora estou voltando a ser, tá? Rsrsr) mas acho que conforme fui engordando, fugi muito do espelho e de tudo que me fazia ver o quanto estava (estou) grande. E só agora com o blog, lendo, aprendendo, paro pra pensar como deixei chegar a este ponto? Sinceramente sei e não sei..rsrs.
Cuidei de outras pessoas, outros assuntos, mas descuidei de mim. Mas estou aqui, pronta pra fazer diferente, agindo diferente, pra colher bons frutos daqui pra frente.
Meu maior peso – 95Kg no fim do ano passado. Tenho 1,64 de altura, ou seja, meu IMC era nada mais nada menos que 35,3 – eu estava na Obesidade Grau II (Que isso heim? Meu Pai do Céu!!).
Quando comecei o blog, meu peso tinha abaixado um pouco, estava com 93,8Kg. Ou seja o IMC era 34,9 – tinha acabado de entrar na Obesidade Grau I. (Inacreditável, porque demorei tanto tempo pra pensar em emagrecer, pra ganhar saúde??).
E pelos cálculos, terei que chegar a pesar 80Kg para entrar no chamado sobrepeso (o que ainda não é ideal, mas é o caminho a ser percorrido).
E também, ao que tudo indica meu peso para ser considerado ideal pela regra do IMC teria que ser 67Kg ou menos.
Eu ainda não defini o peso ideal que pretendo ter. Até porque tenho a estrutura do corpo bem grande, ossos largos. Na verdade sei que quero chegar aos 70Kg. Pois lembro que no primeiro semestre de 2010 eu pesava 73Kg e e mesmo acima do peso, me sentia bem. Eu engordei muito, em pouco tempo, pois em 2 anos eu passei de 73Kg para 93Kg... Mau sabia o caminho que iria percorrer... rs mas sem chorar, sem reclamar, estou aqui para aprender dia após dia. Quero e vou emagrecer, ganhar saúde, disposição! A vida é agora!

Mais tarde venho contar pra vcs como foi meu dia ontem!! aiii o carboidrato me persegue!! rsrsrs

Fonte: Google

Beijinho,

quinta-feira, 25 de abril de 2013

Dia 03 de 30.

Oieee amadinhos, tudo bem?

Agradeço muito a cada um que vem aqui, me apoiar, incentivar, trocar idéias. Vocês são muito importantes.

Aqui estou eu, lutando pra tentar diminuir as calorias, mas ainda tá difícil... mas vou fazer de tudo pra não ultrapassar as 1.400 Calorias por estes dias...assim penso que vou acostumar e depois consigo diminuir mais. E claro, ficarei de olho na balança, pois se sei quantas calorias consumo, sei também se consigo ou não emagrecer!!

Café da manhã: 1 Xícara de café com leite semi desnatado + 1 fatia de pão de forma integral light + 1 fatia pequena de queijo minas.
Lanche: 1 Castanha do Pará
Almoço: 1 Colher de vagem refogada + 1 colher de servir de arroz + 1/2 concha de feijão + 1/2 concha sopa de mandioca + 1 hambúrguer --- esqueci meu filé de frango congelado, não deu tempo e foi mais fácil fazer hambúrguer, ERRO!!
Lanche I: 1 Laranja ponkan
Lanche II: 1 Xícara de café com leite semi desnatado
Jantar: 3 Torradas integrais com creme de ricota + Chá de camomila.

Vendo assim, vejo... como o carboidrato me persegue?! rsrs 

Resumo do dia:
* 1 fruta por dia - OK!
* Fiz 60 minutos de Pilates - OK!
* Bebi 1,8 litros de água - faltou um pouco.
* Tomei chá - OK!
* Acrescentei na minha lista também nestes 30 dias a necessidade de usar creme para o corpo e rosto - Ontem usei direitinho. OK!


Nossa amiga, a Gi - do Blog http://projetoeufininha.blogspot.com.br/ fez um troca-troca de dicas super legais para o emagrecimento. Adorei participar!!




Fonte: Google
Bjnho pra vocês!!

quarta-feira, 24 de abril de 2013

Dia 02 de 30.

Oiiee turma do emagrecimento!!! Tudo bem? 

Quero agradecer os comentários, sugestões, visitas, tudo que vocês me trazem é muito importante.
E com certeza quero fazer dias mais e mais bonitos.

Dia 02 de 30 foi assim:
Café da manhã: 2 Biscoitos água e gergelim + 1 Xícara de café com leite semi desnatado + 1 fatia bem pequena de queijo minas.
Lanche da manhã: 1 Castanha do Pará
Almoço: 1 Colher de servir de Arroz + 2 colheres de sopa de feijão + 1 filé de frango + salada de tomate e chuchu
Lanche I: Algumas uvas passas
Lanche II: Chá de camomila + 3 Cookies integral de chocolate
Jantar: 1 colher de servir de vaca atolada (mandioca e costela de vaca) - erro do dia, mas como um casal de amigos foi lá em casa, o namorido quem fez o jantar....

Resuminho do dia:
* 1 fruta por dia - Faltou (apesar da uva passa)!!
* Pulei corda por 20min - OK. Com intervalos, pois meu fôlego ainda é muito pequeno (vi que a Renatinha do blog - http://nuncaetardeparamudar.blogspot.com.br/ falava muito de pular corda como atividade física, lembrei que tenho uma corda e pensei, será que eu consigo?? agora estou aqui tentando..rsrs Obrigada Renatinha).
* Bebi 2 litros de água - OK.
* Tomei chá - OK.

Fonte: Google

Pessoal, to comendo bem ainda, e preciso muito muito a aprender a cortar os carboidratos. Só que eu adoro coisas de sal e quase sempre penso num pão, torrada, arroz... o que vcs sugerem para substituir isso (se possível algo salgado)? Conto com vcs! Obrigada,

Bjnho,

terça-feira, 23 de abril de 2013

Dia 01 de 30.

Tudo ótimo com vocês?

Aqui estou eu, pra falar que ontem não foi 100%...rsrs mas também não foi tão ruim! Acho que me dou uma  nota 7... e assim vou melhorando!

Dia 01 de 30.
Vou tentar prestar atenção nestes 30 dias, anotar tudo que como e faço de atividade física. Pra contar pra vcs, e podem puxar minha orelha tá?

Café da manhã: 1 Xícara de leite com café (e açúcar...aff não aprendo a usar adoçante) + 1 fatia de pão de forma light + 1 fatia pequena de queijo minas.
Lanche: um punhado de uva passa.
Almoço: 1/2 Tomate + 1/2 bife grelhado + 2 pegadores pequenos de salada de macarrão.
Lanche I :  1 Pêra.
Lanche II: 3 Bolachas água e gergelim + 1 copo de leite com café.
Jantar: 1 pegador de macarrão. (errei né??)

Fonte: Google
Resumindo:
* 1 fruta por dia - OK.
* Fiz 1 hora de Pilates - OK.
* Bebi 2 litros de água - OK.
* Não tomei chá - ERRO!

Quando der, trarei fotinhas!

Podem me ajudar, criticar, corrigir!!

Beijinhos,



segunda-feira, 22 de abril de 2013

O Peso diminuiu um pouco....

Oiee... vocês estão bem?

Estou bem, graças a Deus! e Feliz..rs sim feliz, pois o peso diminuiu um pouco.
Não é nada, mas só de saber que está descendo já bate uma felicidade...rs
Com isso vejo que é preciso mesmo ter foco, ter atitudes boas (que sei que vão me fazer diminuir o peso).
Preciso manter o FOCO!!!!!!!!!!!!!!!!!

Peso anterior 91,2Kg
Peso de hoje 90,5Kg
Eliminação de 0,700 gramas.

Com isso quero muito fazer tudo certinho essa semana. Pra quem sabe na próxima segunda-feira, sair de uma vez por todas da casa dos 90kg. Ai torçam por mim, pois vou tentar fazer o melhor!!

* Pilates - 2x na semana.
* Pelo menos uma xícara de chá ao dia.
* Não tomar refrigerante.
* Me alimentar de 3 em 3 horas.
* Caminhada - 3x na semana.
* Consumir frutas, verduras, legumes.

Fonte: Google

Beijinho e ótima semana pra todos nós!!

sábado, 20 de abril de 2013

Acabo de Incluir na minha alimentação...

Oi Lindonas, tudo bem?

Estou trabalhando meu psicológico sabem, tentando fazer o possível pra pensar positivo e agir bem comigo. Agradeço muito o apoio dos recadinhos, cada uma me ajuda a perceber algo que posso melhorar!! Vamos na luta!

Sabadão, fim de semana. Muito bom!! Vou faxinar, lavar roupa, colocar a bagunça em ordem, mas também descansar, assistir um filme, ler um pouco. Isso é ótimo.

Queria contar pra vocês que acabo de incluir dois alimentos importantes para nossa saúde, na minha alimentação. Comprei no começo da semana, guardei em potinhos, anotei a data de validade deles e estão a minha disposição para trazer benefícios para a saúde. Mas é importante controlar o consumo, pois até eles sendo bons, não são pra serem consumidos exageradamente.

E são eles: Uva Passa e Castanha do Pará. Vejam alguns dos benefícios deles:

Uva Passa: "Possui alta concentração de boro, um importante mineral para a saúde dos ossos e ligamentos. Além disso, pode ter uma ação preventiva no câncer de cólon, que se desenvolve no intestino grosso, pois possui uma grande quantidade de fibras. Tem uma capacidade cardiprotetora que são os benefícios dos compostos fenólicos que combatem o envelhecimento precoce. Reduz o nível de colesterol LDL, não aumenta o nível dos triglicérides no sangue, prevenindo assim muitas doenças."

Castanha do Pará: "Possui o selênio, um mineral muito importante, que ajuda a combater o envelhecimento celular. Também atua na proteção do cérebro. E a tireóide também funciona melhor na presença do selênio. Mas é importante consumir com moderação (uma ao dia), em excesso pode causar dor de cabeça, unhas fracas."

Fonte pesquisa e imagens: Google.

Tenho consumido uma castanha do pará por dia e a uva passa cerca de 10 unidades, é bom pois ela é docinha, tira a vontade de doce.

Ótimo fim de semana pra vcs!!!!!!!!!!!!!

Bjnho,

quinta-feira, 18 de abril de 2013

Hoje eu só quero.... que o dia termine bem!!

Saudade de vcs!! Está tudo bem?

Eu queria vir aqui e só falar coisas boas, falar que estou fazendo atividade física, falar que estou me alimentando certinho, falar que estou perdendo peso.. mas não sei.. tem horas parece que faço tudo certo sim, tem horas eu erro e muito!
Estou tentando acertar desde o Domingo, mas a balança nada mudou ainda.
Meu peso esta semana (segunda) foi 91,2Kg.
To triste, não emagreço, não saio da casa dos 90... e a ansiedade me faz mau.

To sem saber a quem recorrer, mas acredito que preciso passar por um médico.
Talvez um endócrino, talvez um psicólogo, talvez um nutricionista.
Eu vejo tanta gente comendo pouquinho, emagrecendo. Pq eu não consigo?
Será que o que eu sinto é fome mesmo? Ou como mais que precisa?

Fiz uns cálculos e antes (enquanto engordei muito) consumia umas 2.000 a 2.200 calorias por dia.
Hoje em dia tenho tentando ficar entre 1.400 e 1.500 - para o corpo acostumar e ir diminuindo, mas gente eu sinto uma fome enorme a noite, não sei o que faço pra me segurar!!!

Ai desculpe só vir aqui reclamar... lamentar. Mas no fundo, quero muitooo mesmo acertar!! 
Quero emagrecer!



Se tiverem alguma dica, agradeço,

Bjnho

segunda-feira, 15 de abril de 2013

Não quero desistir!!

Oi galera, tudo bem?

To com vergonha de sumir daqui, mas to sem net em casa, então tudo vira uma bagunça!
Logo normaliza, espero!!
Mas quero dizer que não quero e não vou desistir do emagrecimento.
Preciso muito estar no blog, aqui me sinto acolhida e pronta para vencer.
Saudade de todos vocês!!

Fonte: Google

Amanhã tento vir com mais calma...
Bjnho,

quinta-feira, 11 de abril de 2013

Tô Feliz! O Fred voltou!!!

Gente!!!
To mega feliz! Meu Fred (cachorrinho) voltou!
Ontem a noite, de repente ele apareceu lá em casa. Sem explicação para falar o que aconteceu,como ele sumiu e voltou? rsrsr não sei explicar! Mas sei que to mega feliz!!!
Agora sim, voltei a ter o pique para pensar em mim, cuidar de mim, me amar!! Bora lutar contra o peso.
Vou ser mais frequente aqui no blog.
Mais tarde eu volto.



Bjnho,

terça-feira, 9 de abril de 2013

Sumi porque..

Oi Gente!! tudo bem?

Desculpe sumir daqui, não gosto disso!
Aconteceu tanta coisa nestes dias que me fizeram sumir... mas espero voltar a escrever e cuidar de mim!!!
Lembram que estava meio estranha, ansiosa, querendo colo? No fim de semana consegui me reerguer e cai de novo... vou explicar, é que sábado meu cachorro desapareceu. Ele sai quando vê a porta da sala aberta e eu estava dormindo, e namorido com ele na sala. Quando acordei, vi que ele não estava e perguntei cadê o Fred? Logo namorido respondeu que tinha acabado de sair... fomos atrás dele e não encontramos.
Colocamos no face, perguntamos em todo bairro e até hoje nada! Fico triste, mas só espero que seja alguém de bom coração que o encontrou... assim ele receberá amor de uma nova família. Mas também fico na torcida,querendo que ele volte logo! Ele é novinho, tem uns 8 meses. Então fico com dó dele estar precisando de algo...
E também tive um problema sério no meu trabalho, não gosto de me indispor com as pessoas com quem trabalho, levo tudo no profissional e a amizade lá fora é outra coisa, claro, mas bom seria se tudo ficasse calmo tem horas né? Mas tudo serve para aprendermos!!! Tudo!
E claro com tudo isso, eu não me alimentei direito, fiquei sem me pesar ontem (na verdade achei que tinha até engordado mais... to participando do desafio das estações e ontem tinha que mandar meu peso, confesso que mandei chutando pra não perder a participação,mas só hoje me pesei). Achei que o estrago era maior, pois confesso, comi muitasss emoções! Engordei galera, nada mais nada menos que 1,1Kg. 
Que vergonha!! Preciso me focar, melhorar, cuidar de mim... URGENTE!
Bem galera, só peço torçam por mim!!!!!!!!!!

Esse é meu cachorro, aqui ele está pequeno, já cresceu muito.. mas o rostinho é o mesmo!

Bjnho,



sexta-feira, 5 de abril de 2013

Querendo Colo!!

Oi, tudo bem com vocês?

Eu to estranha! Desde ontem pra falar a verdade. 
To ansiosa, tensa, um pouco chorona e querendo colo!
Nossa, não gosto de reclamar! isso não é bom, bom é chegar aqui e contar as coisas numa boa, mas hoje sei lá, to querendo é que cuidem de mim... vou ver meu pai e minha mãe, isso me renova muito! a energia deles (boaaa) me faz muito bem! Acho que é o coração (amoreee) que não tá muito bem, mas vai passar, preciso desse fim de semana pra cuidar de mim, olhar pra mim e esquecer de reclamar!!
Vai passar, tudo ficará bem!!

Fonte: Google
Desculpe estar assim hoje!!
Logo eu volto,

Bjnho,

quinta-feira, 4 de abril de 2013

Chá 7 Ervas

Oie meninas, tudo bem com vocês?

Bem hoje queria falar com vocês sobre alguns chás, sei que muitas vezes ele é bom (seja como for), mas é importante também termos indicação e conhecer as propriedades que eles podem nos trazer - auxiliando o organismo, a emagrecer, não é mesmo?
Claro que uma médica, nutricionista, ou até vocês se consomem com regularidade, estão bem mais aptas que eu a falar disso, mas vou falar um pouquinho tá?
Estou tomando o chá 7 ervas (há várias marcas pelo mercado). Mas pretendo incluir ou até mesmo variar meu dia-a-dia para não enjoar.. rs Tenho tomado apenas 500ml ao dia, e intercalo dia sim, dia não. Até me adaptar, mas se bem que não tenho achado ruim, estou já acostumando ao gosto, e lembrando, sem açúcar.

Bem, vamos ver alguns chás:

  1. Chá 7 Ervas: "favorece a digestão, possui propriedades diuréticas e depurativas. Ativa o metabolismo atuando sobre gorduras localizadas, ajudando no emagrecimento. Cada planta atua em favor de uma parte do nosso organismo."
  2. Chá Vermelho: "acelera o metabolismo do fígado, favorece a redução do colesterol, depurativo, desintoxicante, antidepressivo, ajuda na digestão."
  3. Chá Verde: " contém potássio, ácido fólico, vitaminas C, K, B1 e B2. Ajuda na prevenção de problemas cardiácos e circulatórios, diminuir taxas de LDL (colesterol ruim) e fortalece artérias e veias. Acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal."
  4. Chá Branco: "Ótimo acelerador do metabolismo."
  5. Chá de Oliveira: "Ajuda a diminuir a gordura abdominal."
E vocês? Me indicam ou tomam algum chá?

Fonte: Google


Beijinho,

quarta-feira, 3 de abril de 2013

Ontem foi assim:

Oieee galerinha do Blog, tudo bem?
Espero que sim!!

Estes dias estão muiiiitttooo corrido, meu Deus! Trabalhar fora, cuidar da casa, fazer janta pro namorido, cuidar da minha alimentação, estudar, uauuu se eu tiver filho um dia, será que dou conta?? rsrs Espero que sim!! rsrs Mas sem reclamar...  estou nessa correria, mas Graças a Deus, tá tudo bem!!

Minha alimentação foi assim ontem:
08:00 - 1 Xícara de leite semi desnatado com café adoçado
            1 fatia pequena (menor que um dedo) de bolo de milho (amoo!!)
10:30 - 250ml Chá 7 ervas
12:30 - 1 Colher de servir de arroz
            1/2 concha de feijão
            1/2 tomate
            4 colheres de sopa de carne moida com cenoura e pimentão
13:30 - 1 copo de suco natural, purinho - laranja.
16:30 - 250ml Chá 7 ervas
19:00 - 1 copo de leite semi desnatado com café adoçado
            3 bolachas de sal com 1 colher café de geléia de morango diet
21:00 - 1 Wrap integral + 1 fatia mussarela + 1 fatia presunto + alface
22:00 - 1 xícara chá de camomila e 2 bolachas de sal
Obs: olha meu erro... esqueci da fruta, ia comer ao invés do chá no lanche a tarde, mas tava tão calor que fui pro chá gelado!!

Bem, o que quero saber de vocês é... to comendo muito????

Fonte: Google
Amanhã visito todas vocês ta?

Beijinho,

         

segunda-feira, 1 de abril de 2013

Metas e desafios para Abril...


Oieee galerinha do Blog, tudo ótimo com vocês? Espero que sim!
Estava com saudade desse cantinho, de vocês!!
Descobri (já sabia, só lembrei..rsrs) que  sou muito mais focada quando venho por aqui. Sinto que tenho que dar o bom exemplo, que tenho que cumprir o que proponho, então não posso ficar longe daqui por muitos dias não! Rsrs Infelizmente dei uns deslizes neste feriado, comi alguns chocolates, alguns salgadinhos, coisas que poderia ter ficado sem comer... mas vamos nessa!!

Meu emagrecimento foi pouco nesta semana vejam:
Pesagem anterior 25/03 = 91,3kg
Pesagem atual 01/04 = 90,8Kg
Perda de 500 gramas.
Podia ter sido melhor, sim, mas to muito feliz porque não ganhei e sim eliminei peso! Rsrs

Meu feriadinho foi bom, graças a Deus! E durante estes dias fiz algumas anotações do que pretendo colocar em prática durante 21 dias seguidos (e claro, com tudo correndo bem, porque não colocar em prática durante todo processo de emagrecimento).

Portanto vamos lá, esta é minha listinha para colocar em prática durante estes 21 dias – 01 a 21 de Abril de 2013:
1 – Anotar exatamente toda minha alimentação para saber assim quantas calorias estou consumindo diariamente, até para perceber se preciso diminuir mais um pouco ou se vou devagar conforme for me acostumando.
2 – Fazer minhas aulas de Pilates e também a caminhada – isso por 5 vezes na semana, sem falta – se fazer mais, melhor.
3 – Não ingerir refrigerante por este período.
4 – Doces, se consumir, somente uma pequena porção ainda assim somente aos domingos.
5 – Usar todas noites os cremes no corpo e no rosto e durante o dia usar sem falta protetor solar.
6 – Durante 3 vezes na semana, consumir algum chá, sendo 500ml ao dia.
7 – Consumir pelo menos uma fruta por dia.
8 – Dar preferência por pão integral (preciso aprender a fazer o arroz, para assim também substituir pelo arroz branco).
9 – Ir ao Supermercado sempre com uma lista já feita do que vou me alimentar, assim não corro risco de me sabotar.
10 - Me arrumar mais, usar batom, salto, cuidar da minha autoestima.

Fonte: Google

E também estou participando do Desafio das Estações - http://www.desafiodasestacoes.com.

Vamos nessa!

Beijinho,