Tarefas da Primeira semana do desafio!!

Bom dia.... 
Saudade de vocês, de passar aqui... Preciso mudar isso, vir aqui com mais frequência.
Mas essa semana passou tão rápido, tão corrida, que nem vi direito.

Sobre as tarefas da Primeira semana do desafio:

01 - Hidratação capilar

02 - Esfoliação corporal

03 - Manicure e/ou pedicure

Hoje de manhã fiz as mãos, portanto a tarefa Manicure está pronta! Só que eu não levo o menor jeito pra fazer eu sozinha nada de salão, seja unhas, escova no cabelo, maquiagem... então a unha eu fiz no salão. Mas as outras tarefas vou tentar até domingo completar pelo menos mais uma (em casa, porque R$ pra tudo tá difícil..rsrs... preciso arrumar meu carregador para postar fotinhas aqui. 
Mas para vocês saberem estou usando o Esmalte Ana Hickmann Paetê - Coleção Passarela.
Eu adoro tons assim...

Bem por enquanto é isso, mais tarde volto para atualizar meu peso (para o desafio).
Esqueci de me pesar de manhã!!! afff quero só ver o que será..rs

Beijinho e mais tarde visito vocês,

Fá

Desafio: Mais Light que Alface...

Oieee...

Acabo de me inscrever no desafio: Mais Light que Alface...

Espero seguir firme, dessa vez com propósito de não errar!! Boa sorte para todos....

Cadê a vergonha?!!!?

Oiii gente!!

Ai, hoje só me resta esconder! Vergonha de mim, vergonha de vocês!!

Aliás estou é com mais raiva de mim, do que vergonha.

Porque eu como sentimentos? Eu sabia que ia me arrepender depois de comer, mas mesmo assim enfiei o pé na jaca e perdi o controle geral... Comi bolinho de chuva, Pão com mortadela, Feijoada... é desde quinta-feira passada errei feio. E agora estou aqui, triste.. para contar que meu peso subiu.

Peso anterior: 17/06 - 88,9Kg

Peso hoje 24/06 - 89,9Kg

Que vergonha, praticamente 90Kg. Desse jeito não dá!!!

Preciso agir! Melhorar! Ganhar saúde! Perder peso! e não ficar nessa palhaçada...

Desculpem, de coração... desculpem-me.

Bjnho

Fá

Dieta da Nutri...

Tudo bem com vocês? Espero que sim!!

Ontem comecei a procurar alguns exames, receitas médicas e coisas do tipo e encontrei uma dieta que uma nutricionista me passou em 2009. Naquela época lembro que pesava uns 74 - 77Kg. E após seguir a dieta, consegui chegar aos 69Kg --- é claro que até hoje me pergunto onde foi que eu me perdi que engordei mil vezes mais??? Bem, lamentar não adianta, mas fazer algo sim! Por isso eu vou tentar seguir o mais próximo que ela passou, assim ficarei atenta para saber se ajudou ou se preciso modificar (e comer até menos agora, vai saber o organismo fica lento depois de uma certa idade, não é? rs).

Um exemplo do que é o cardápio:
Café da manhã: 1 Xícara de café com leite + 4 bolachas água e sal + 1 ponta de faca de margarina
Lanche: 1 fruta (banana ou maça ou pêra...)
Almoço: 1 colher de servir de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 carne (peixe ou frango ou bife - nada frito) + salada (alface ou couve ou tomate ou pepino ou etc) + 3 colheres de legume (cenoura ou beterraba ou vagem..)
Lanche I: 1 pão de queijo pequeno ou 1 fatia de pão de forma com geleia diet ou 2 bolachas água e sal com 1 copo de suco de laranja.
Lanche II : 1 fruta (kiwi ou morango ou uva...)
Jantar: 2 fatias de pão integral + alface + tomate + carne  (frango ou bife - nada frito) + 1 copo de suco natural --- OU: 2 conchas de sopa.
Ceia: 1 copo de leite 

Vocês acham muito? Na verdade pode ser... mas acho que está cheio de itens saudáveis. O que eu preciso muito, até pra ajudar a regular o intestino.
Bem vou tentar, de repente eu mudo algo!

Bjnho,

Fá

Estou FELIZ!!!

Oiee turminha do blog, vcs estão bem?

Graças a Deus minha gripe está indo embora. Estou com um pouco de tosse ainda. Mas sábado fui medicada e agora com os remédios certos estou melhorando. E olha que havia tomado a vacina contra a gripe H1N1 a uns 15 dias atrás... bem, mas vou melhorando!

Meu fim de semana foi tranquilo, fiquei em casa para melhorar da gripe e coloquei alguns serviços domésticos em dia - arrumei guarda-roupa, lavei muita roupa, cuidei da casa e ontem fiz um almoço bem gostosinho para o namorido. Foi aniversário dele, então comemoramos em casa mesmo. Assistimos filmes, ficamos namorando, foi ótimo.

E a boa notícia de hoje que está me deixando tão feliz é que..........meu peso diminuiu bem significativamente (pelo menos pra mim, que estava a tempos tentando sair da casa dos 89 Kg..rsrsrs é uma boa notícia)...

Peso do dia 10/06 - 89,7Kg

Peso do dia 17/06 - 88,9kg

Houve uma eliminação de 0,800 gramas. Ou seja se eu prestar muita atenção as coisas que fiz semana passada e fazer direitinho e melhor, consigo até eliminar mais e mais quilos..rsrs

E é isso que vou fazer, agir ainda melhor nesta semana!!!

Beijinho e ótima semana pra vocês.

Mais tarde visito vocês!

Fá

Tosse, Sinusite, Rinite Alérgica..???

É gente... não sei o que tenho! talvez tudo..rs
A tosse não para!
Meu nariz não tá funcionando!
To com dor no corpo!
Cansada!
TPM
E um fim de semana cheio.. cheio de atividades domésticas (lavar roupa, limpar casa, organizar alimentação do fim de semana, levar cachorro para tomar banho, ir ao mercado, etc)

Torçam por mim!

Ótimo fim de semana para vocês!

Bjnho

Fá

Feliz dia dos Namorados!

Feliz dia dos Namorados.. Para os namorados, solteiros, casados, enrolados, amantes..

Que hoje todos possamos encontrar dentro de nós, o AMOR, o RESPEITO, o CARINHO, e fazer refletir para cada um que passa por nós...

Beijinho,

Fá

TPM + Pesagem.

Tudo bem com vocês?

Como foram de fim de semana? Eu dormi muito e tossi muito também! rsrs 

Estou com tosse alérgica! Normalmente a tosse vem a noite. Acordo de madrugada tossindo sem parar. É horrível. Se não melhorar vou ao médico. Afinal se automedicar não pode!!

Estou também nos famosos dias da TPM. Me sentindo inchada, com mau humor quando acordo, dor no seio, ai é horrível estes dias. E claro, o peso não sorriu pra mim hoje. Na sexta estava menor, eu me controlei no fim de semana. Não comi tanto, mas acho que coma TPM ele não pode baixar. Fazer o que né?

Peso anterior: 90,1Kg

Peso hoje: 89,7Kg

Eliminação de 400 gramas... ai que horror, tinha que ser muito mais!!

Hoje estou reforçando o consumo de líquidos, ontem percebi que com o frio, esqueci um pouco da água.

Ontem não consegui ficar sem doce, comi 1/4 da barra do talento ao leite com castanha do pará. Mas já tratei de dar o restante para meu afilhado, assim não corro o risco de comer mais doces..rs

Minha alimentação no dia 09/30 foi assim:

Café da manhã: 1 Xícara de leite semi desnatado com café + 1 fatia de pão de forma integral light com 1 ponta de faca de queijo cottage - acordei tarde, 10:00 então não fiz lanche da manhã.

Almoço: 1 colher de servir de arroz + 1 colheres de sopa de feijão + 1 colher de servir de salpicão + alface + 1 pedaço de lombo assado.

Lanche: 1 Kiwi

Jantar: 2 Wrap integral com mistura de maionese e atum em água + 150ml suco de uva integral.

Ceia: 1/4 da barra de chocolate ao leite com castanha do pará.

Foi tão ruim??

Espero fazer meu melhor durante a semana!!

Boa sorte pra nós!

Bjnho

Fá

Mudando um pouco de assunto...

Tudo bem com vocês? Espero que sim!

Estou na tão terrível TPM, é estes dias existem e dependendo de como forem, podem fazer enormes estragos! Nessa época eu procuro por doces, como mais massas, pães MAS estou tentando ao máximo me controlar... e com isso, acabei "gastando um dinheirinho" que claro, pode ser ruim, pode ser bom... no meu caso, acho que vai ser um investimento. Acabo de comprar 2 livros (em outra época, compraria roupas, sapatos, mas na atual situação não quero ter roupas que não fiquem bem em mim, já basta as que tenho). Ontem passando pelo blog: http://cottageregressiva.blogspot.com.br/ vi a indicação de um livro que me chamou a atenção: Codependencia Nunca Mais. Então comprei e após chegar vou ler e darei minha opinião para vocês. Outro livro que também há anos vejo falar dele e muitas meninas inclusive usam para melhorar e aplicar ao emagrecimento é o Pense Magro. 

Gosto de ler sobre todos assuntos, aliás, gosto de aprender. E acho que vai ser uma boa. Até porque neste ano não li nada ainda. Preciso colocar isso em prática!

E claro, não me esquecer do foco: Fechar a boca, atividade física, R.A...vamos nessa!

Bjnho

Fá

Realmente é assim!!

Um ótimo dia para todos, espero que estejam bem! Mais tarde visito vocês! 

Beijinho,

Fá

Eu chego lá!!

Oie gente! tudo bem?

hummm esse clima chuvoso, frio, estou querendo cama! massss não posso me dar ao luxo, rsrs logo mais tenho aula de Pilates, tenho que ir!!
Como foram de fim de semana?
Me controlei bastante na alimentação. Sei que ainda tenho muito que melhorar! Diminuir calorias, incluir mais frutas.. mas eu chego lá!!

Sábado 01 de 30.
Café da manhã - Leite + aveia + linhaça + adoçante = mingau super saboroso.
Lanche da manhã - 1 barra de frutas
Almoço - Arroz integral com cenoura,vagem e peito de frango.
Lanche - 1 Kiwi
Jantar - 1 folha de Rap 10 (Obrigada Bia Lima, por indicar esta delícia) + 1 colher molho de tomate + 1 fatia de presunto + 1 fatia de queijo + orégano
Ceia - Chá de camomila + 3 biscoitos chocolate e aveia.

Domingo 02 de 30.
Café da manhã - Banana amassada com canela e farinha de linhaça.
Lanche da manhã - 2 bolachas chocolate e aveia.
Almoço - Carne assada + macarrão (um prato pequeno de sobremesa) + salada de alface, tomate.
Lanche - 1 barra de frutas
Jantar - 1 pedaço de bolo de fubá (não pude resistir, minha tia fez e levou pra mim, na minha casa) + 1 copo de leite com achocolatado em pó.

Teve também uma caminhada de 30 minutos no sábado. Ontem folguei, mas hoje já vou ao Pilates.
Só que............. me esqueci de PESAR hoje. Bem, como pesei sexta (pra começar o mês de Junho) vou deixar pra pesar só na próxima segunda-feira.

Espero controlar minha cabeça gorda e fazer substituições saudáveis no decorrer da semana!!

Como esse frio, é tão bom comer! rsrs O que vocês fazem de comidinha para aquecer este frio e ser saudável?

Bjnho e ótima semana,

Fá

Ótimo mês de JUNHO para todos + peso de hoje + 30 dias para fazer tudo lindo!

Oieee....
Que o mês de Junho venha com muita alegria, cheio de maravilhas para todos nós.

Como prometido me pesei e estou com.... 90,1Kg (ou seja, engordei da pesagem de segunda pra cá - mas não vou ficar lamentando o tempo que perdi, vou olhar pra frente e fazer meu melhor)!!
Estou indo ao super agora, fazer comprinhas saudáveis e quero deixar tudo adiantando neste fim de semana. Assim durante a semana não vou dizer que não tive tempo, e arrumar desculpas.

Pretendo comprar:
* Leite Semi-desnatado;
* Ovos;
* Pão Integral;
* Legumes, frutas, verduras;
* Ricota;
* Peito de Peru;
* Bolacha integral (doce, salgada);

Meu café da manhã foi bom! Leite + aveia + linhaça + adoçante = mingau super saboroso!
Lanche da manhã - 1 barra de frutas
E para as outras refeições também já deixei tudo esquematizado, não quero errar, não vou errar!
E mais tarde também quero fazer uma caminhada (além de arrumar toda casa, faxinar, lavar roupa..afff hoje eu tenho atividade física, viu? rsrs).

Vamos nessa!

Bjnho,

Fá